Csúcson a sportban
ISMERJE MEG ÖN IS A VILÁGBAJNOK SPORTTÁPLÁLKOZÁST! Akár profi sportoló, akár amatőr! A jó minőség a siker garanciája!!!
EZÉRT LETT a HERBALIFE AZ FC BARCELONA HIVATALOS TÁPLÁLKOZÁSI SZPONZORA!
//www.herbalifesports.com/EN/barcelona-soccer.asp?site=%2FEN%2Fpdfs%2FEnglish%2Fteams%2Fbarcelona-team-flyer-EN.pdf&x=26&y=10
Ahhoz, hogy sporttevékenységét tökéletes erőnlétben végezhesse, elengedhetetlen szerepe van a táplálkozásnak. Mivel minden szervezet más és más, minden tevékenység más energia bevitelt kíván, ezért a táplálkozás összetételét személyre szabottan célszerű összeállítani.
Szervezetünknek szüksége van fehérjére, zsírra, szénhidrátra ahhoz, hogy étkezésünk minden alapvető tápanyagot tartalmazzon, és azok egymáshoz viszonyított aránya is megfelelő legyen. Ma már sportorvosok, sportolók egyértelműen deklarálják, hogy táplálék kiegészítés nélkül nem lehet teljes életet élni, illetve sportolni.
Gondolkozzon hosszú távra!
Akárhány éves, a megfelelő sport tevékenység, a testi jóllétét csak növelheti. A mozgás sok testi javulást segíthet elő: az izomzat épül és edződik, a csontsűrűség javulhat, a szívműködés frissül, és a szervezet több oxigént kap, az érrendszer lerakódásai leépülnek, a zsírsejtek által fogva tartott méreganyagok kitisztulását segíti, kalóriát éget, amivel a súlyt csökkenteni lehet, és még egyéb hihetetlen előnye van. A cél az, hogy egy hosszú távú fitness programot csináljon végig, ami az egészségének és jóllétének idős korára is nagy segítség lehet. Ezen túl a sportolás örömet okoz, új embereket ismerhet meg, és eddig nem ismert képességeit derítheti fel. Túl ezeken NAGYSZERŰEN nézhet ki, és így is érezheti magát!
Csak egy teste van – kezdje el még ma!
Azt akarjuk, hogy meglegyen a megfelelő információja, mielőtt belekezd. Sport nem tudomány, de egy bizonyos mennyiségű információ szükséges a jó kezdéshez.
Rossz tüzelőanyag = rossz teljesítmény!
Ha a testét edzésben tartja, vagy edzésbe akarja juttatni, a tüzelőanyag, amit energiaforrásként használ, mennyisége és minősége nagy jelentőségű. Mint az autónál, a jó tüzelőanyag tisztán ég el, amíg a rossz anyag, az elégetésnél mellékterméket hagy maga után. A gyors és rossz ételek megterhelik a szervezetét. Helyes és kiegyensúlyozott, egészséges táplálékkal kell a sportolást kombinálni. A jutalom a hosszú távú jobblét.
Az optimális táplálék jelentősége
Azoknak az embereknek, akik rendszeresen sportolnak, a szervezetüknek szüksége van nagyon sok jó minőségű tápanyagra. Ez azért fontos, mert a felvett tápanyag a növekedéshez, javításokhoz és az energia biztosításához elengedhetetlenül szükséges. A sport a sejtekben stresszt okoz, ami a sejtek nagymértékű károsításához és rombolásához vezet, emiatt még több tápanyagot igényel, a gyógyuláshoz és regeneráláshoz. A testünkben másodpercenként 5.000.000 sejt hal el az elhasználódás miatt. Ezek a folyamatos sejtosztódási folyamat segítségével a testünkben azonnal ismét megszületnek. A tápanyag hiányos bevitele intenzív mozgásnál, ezt a folyamatot befolyásolja, mivel a tápanyag a szervezet más működéséhez elosztódik.
Szénhidrátok
A szénhidrátokat (teljes őrlésű kenyér, müzli, tészta, burgonya, bab, és gyümölcs) a szervezet könnyen felveszi, és energiaforrásként hasznosítja. A ezekben a táplálékokban lévő rostok segítenek a cukor lassú felszabadításához, és biztosítják a hosszabb energiát.
A szénhidrátok fele annyi kalóriát tartalmaznak, mint a zsírok.
Ha a telített zsírokat tartalmazó táplálék helyett, szénhidrátot visz be, mint tüzelő, kiegészítő energiához juthat.
Fehérje
A fehérje a szervezetet 25 aminosavval látja el, amiket hagyományosan építőanyagnak nevezünk, és a javításokhoz és építéshez szükségesek. Minden egyes testsejt igényli a fehérjét.
-
A fehérje egy harmadik energiaforrás, ha a szénhidrátból és zsírból származó tartalék kimerül.
-
A fehérje származhat növényi és állati forrásból
-
A fehérje segíti az izomzat megtartását, vagy megfelelő mennyiségű sport kiegészítésével építheti az izmokat.
-
Minden embernek más a fehérjeigénye
-
súlytól, a test izom és zsíraránytól, az Ön általános állapotától, táplálkozási szokásaitól és az Ön által kiválasztott fehérje minőségétől függ az Ön fehérje igénye
A fehérje nem túl jó teljesítményű égési anyag szállító – egy fehérje kalória elégetéséhez a szervezet kilencszer annyi vizet igényel, mint egy kalória szénhidrát, vagy zsír elégetéséhez.
Zsírok
Kétféle, az egészségünknek szükséges „jó fajta” zsír van: az esszenciális zsírsavak Omega 3 és Omega 6. A telített és egyszerű, nem telített zsírokra nincs szükség, bár ezeket is lehet energia forrásként használni.
A jó zsírok prosztaglandinokká alakulnak, ezek dinamikus alkotórészek, amik ahhoz járulnak hozzá, hogy a vért folyékonyan tartsák, az erek elzáródását gátolják, a vérnyomást, gyulladásokat csökkentsék, a koleszterin és zsírszintet ellenőrizzék, az immunrendszert és agyműködést serkentsék, valamint az idegek működését növeljék, a vércukor szintet szabályozzák. Jó zsírok nélkül nem élhetünk!
Zsírvesztés –izomépítés
Az izomszövet nehezebb, mint a zsírszövet. Ha tehát a súlyát akarja csökkenteni, és háromszor, négyszer hetente sportol, ne csodálkozzon, ha többet mutat a mérleg. Ez egy természetes folyamat, hiszen a zsírszövet a testünkben tüzelőként szolgál, egyben a sovány izomszövet felépül.
Rendszeres sportolás a hatékony zsírégetési anyagcsere folyamatot emeli és tartja meg.
Aerob gyakorlatok
Futás, tenisz, úszás, séta és biciklizés példák a kevésbé megterhelő rendszeres sportokra. Ahhoz, hogy ezekből profitáljunk, a szívverésnek legalább 20 percig a maximális kapacitásának 80% -át kell elérnie. Aerob gyakorlatok csökkentik a vérnyomást, és a koleszterin szintet, segítik a szív működését és a vérkeringést, és a vércukorszint normalizálódását támogatják.
Mi történik, mialatt sportol?
Mialatt sportol, az igénybevétel leépíti az izomszöveteket. Ezt „katabolizmusnak” (leépítési anyagcserének) nevezzük. Ezután a szervezetnek, az un. „anabolisztikus” fázisban ezt az izomszövetet ismét fel kell építeni. Mindkét folyamat energiát használ fel. Egy rendszeresen betartott sportprogram segítségével az izomszövet épül, növekszik és erősödik, több oxigént használ, és ezért több égési anyagra van szüksége. Így a zsírégetés is növekszik. Egy zsírégető sportprogram kulcsa ezért, egy folyamatos, kellemes szintű mozgási tréning végzése, ami a szívverést emeli, a test felesleges megterhelése nélkül. Ideálisan 30 - 40 percig, hetente háromszor kellene végezni, közben egy-egy nap szünettel, ami a test regenerációjára szolgál. Kevesebb tréning nem segíti a szervezetet a raktározott zsírok felhasználására, mivel ezek nem az izomszövetben raktározódnak, és csak akkor hasznosulnak, ha a glikogén tartalékok az izomzatban csökkennek. Azért, hogy ízületi és izomzati sérüléseket elkerüljük, minden edzési egység előtt és után 10 perces laza mozgással melegítsen be alaposan, illetve lassan hűtse le magát.
Táplálék kiegészítés
Sportoláshoz többre van szüksége, mint egyszerű égési energiára, mivel nagyon sok mikrotápanyag kerül felhasználásra a folyamat alatt.
Az oxidáció által a stressz csökkentése érdekében, a szabad gyökök semlegesítésére, és a szervezet napi vitamin és ásványi anyag igényének feltöltésére, egy minőségileg magas értékű táplálék kiegészítőt fogyasszon, amiben a megfelelő vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok rendelkezésre állnak. Amennyiben nem visszük be a megfelelő antioxidánst, ami megköti a sportolás alkalmával felszaporodott szabadgyököket, sejtjeink nagymértékű károsodását idézzük elő. Van megoldás az anitoxidáns pótlására!
Fantasztikus megoldások a tökéletes teljesítményért!
Ne kezdje el sportprogramját Formula1 nélkül!
Ha egy rendszeres sportprogramot tervez, a Formula 1 a legmegfelelőbb partnere. Ebben értékes tápanyagot talál, amit a szervezet könnyen felvesz és hasznosít.
A Formula1 recepttúrája tudományosan lett kifejlesztve, hogy kiegyensúlyozott fehérje, szénhidrát, zsír, vitamin, ásványi anyag és rost jusson a szervezetbe és ezáltal, biztosítsa az optimális teljesítményhez szükséges komplex tápanyagot. Tartalmaz szívbarát szója fehérjét, növényi rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat.
Az FDA (USA Élelmiszer- és Gyógyszeripari Felügyelet) megállapítása szerint, naponként 25 gramm szójafehérje fogyasztással a szívbetegségek kockázata csökkenthető. (továbbá csökken a daganatos megbetegedések valószínűsége)
Ezen kívül, tartalmaz Aminogen növényi enzim rendszert, amely gyorsítja a komplex fehérjék di- és tripeptidekre és szabad aminosavakra való bomlását, hogy hamarabb felszívódjanak az emésztő rendszerben és az izomszövetekbe kerüljenek.
Adagolás: edzés előtt 1/2 órával 2 ek. 2,5 dl sovány tejben, joghurtban, vízben
Edzés után, a Formula3-al kombinálva 2:1 arányban igyon belőle.
Formula2 Multivitamin
A Herbalife Sejttáplálási Program nagyon fontos része a Formula2 készítmény, amely komplex, teljes értékű multivitamin-, ásványianyag- és gyógynövény-tabletta.
A Formula 2 egy tökéletes készítmény a komplett táplálkozás számára.
- vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaz, melyek az egészség és erőnlét számára fontos tápanyagkiegészítők.
- Új, ún. fitoaktív keverék, amely beépülési aránya a legmagasabb.
- Fontos antioxidáns faktorokat is tartalmaz, úgymint A, C, E vitamin, szelén
Adagolás: 3x1 tabletta, étkezés közben.
Formula3 Személyre Szabott Fehérjepor
Ne éhezzen tovább! Szervezetünknek minden nap szüksége van a megfelelő fehérjemennyiségre azért, hogy egészséges maradhasson. Sajnos sok fogyókúra nem tartalmazza azt a jó minőségű fehérjét, ami a sovány izmot építi. Az ismert fehérjeforrások, pl. hús, sajt, diófélék nagyon sok rejtett zsírt tartalmaznak. A személyre szóló fehérjével figyelembe veheti szervezeti igényét, így kiküszöbölheti az éhségrohamokat. Nem bánná, ha alakja nagyban formálódna, és nem kellene félnie a lógó bőrtől? Itt a segítség, próbálja ki!
Ajánlott:
- Sportolóknak
- Fogyókúrázóknak
- Vegetáriánusoknak
- Segít megőrizni a sovány izomtömeget, amit fokozza az anyagcserét és serkenti a kalóriaégetést.
- Kiváló minőségű szója- és savófehérjét tartalmaz.
Adagolás: izomtömeg növelésre, edzés után 2 ek. a Formula1-hez keverve.
Fogyóprogram esetén, 1 ek. a Formula1 hez keverve
Hidratáltság=H3OPRO
A sport alatt a legfontosabb, hogy biztosítsa a megfelelő mennyiségű folyadékot, szervezete kiszáradásának megakadályozása érdekében. Az edzés előtt és után rendszeresen igyon izotóniás italt, am.
Az izomzat 75 %-ban vízből áll .A test vizet veszít az izzadással és lélegzéssel.
A test kiszáradása magas testhőmérséklethez vezet, ezáltal az izomzatból energia kerül elvonásra, azért, hogy a testet ismét lehűtse. Ez befolyásolja az egész sportteljesítményt.
Szénhidrátokat az izomzatban és a májban, mint glykolt raktározzuk el.
Mindegy, milyen sportot űz, verseny, vagy szabadidő sportot, a megfelelő folyadékbevitel és energia elengedhetetlen a kiváló eredmények eléréséhez. A H3O Pro™ Izotóniás Ital - egy forradalmian új izotóniás ital! Edzés közben sokat izzadunk, amely növeli a kiszáradás negatív következményeit, például a fejfájás, fáradtság, izomgörcsök esélyét. Már 2% folyadékveszteség vagy enyhe kiszáradás is jelentősen csökkenti a teljesítményt edzés közben. A kivételes teljesítmény eléréséhez a víz nem elegendő. A Herbalife Tudományos Tanácsadó Testülete szakértőinek együttműködésével kifejlesztett H3O Pro™ Izotóniás Ital a kivételes teljesítményeket támogatja. Az izotóniás italok hasonló szénhidrát és elektrolit koncentrációval rendelkeznek, mint a szervezetünk, így a felszívódásuk is ugyanolyan gyorsan, vagy még gyorsabban történik, mint a vízé.
Jellemzői:
- Enyhe citrom ízű
- Nem tartalmaz mesterséges ízesítőt
- Nem tartalmaz mesterséges édesítőszert
- Nincs benne tartósítószer
Bővebben: www.h3opro.com
Adagolás: napi 1-3 zacskó
Fogyókúrázóknak napi 1, ha intenzív testmozgást végeznek!!
Guarana Tabletta
Most dopping nélkül fokozhatja teljesítményét! Gyakran fáradt? Sok kávét iszik? Válassza a természetes Guarana tablettát, ami tökéletes alternatíva a kávé mellett. Sportolás előtt is kiválóan alkalmazható! Az eredmény nem marad el!
- Tablettánként 32 g koffeint tartalmaz (negyedét egy adag kávéénak)
- Koffeinadagja segíti az éberségi szint fenntartásában
- Hozzáadott koffeint nem tartalmaz – kizárólag a természetben megtalálhatót
- Ajánlott felpörgetett életritmus élőknek, kávé helyett
- Alacsony vérnyomástól szenvedőknek
- Sportolóknak (profi vagy amatőr szinten)
- Mindenkinek, aki éber szeretne maradni akár munkában, akár vezetés, akár vizsgaidőszak alatt
Adagolás: naponta 1-3 tabletta
Magas vérnyomással küzdőknek nem ajánlott!!
VegetACE
Egyedülálló antioxidáns keverék. Azért, hogy az Ön teste védelmet kapjon. Sokat stresszel, hiányosan táplálkozik? Használja ezt az egyedülálló készítményt:
- ha gyakran üti fel fejét betegség, akár Önnél, akár gyermekénél
- ha dohányzik, vagy ha egyszerűen szeretné megadni szervezetének mindazt, ami őt megilleti.
- ha diétázik és fáradtnak, enerváltnak esetleg idegesnek érzi magát.
- Tartalmaz: A provitamint, C és E vitamin, illetve szelén kombinációját. Számos növényi kivonatot, mint pl. brokkoli, kurkuma, vörösbor kivonatot.
Adagolás: napi 3X1 tabletta
Fehérjeszeletek a csokoládé szerelmeseinek
Most végre bűntudat nélkül nassolhat!
Előfordult már Önnel, hogy diétája alatt édességroham gyötörte? Vagy csak úgy nassolásra vágyott? Itt a szenzációs lehetőség! Nassoljon bűntudat nélkül! Próbálja ki az egészséges szójafehérjével készült szeletet. Növelheti vitalitását, része lehet a fogyó programoknak és kiváló energiaforrás sportolás előtt. Az ízletes szelet tele van vitaminokkal, rostokkal! Kiváló alternatíva a csokoládé szerelmeseinek!
Vaníliás-mandulás
Csokis-mogyorós
Citromos ízben kapható
Adagolás: Napi 1-2 szelet sportolás előtt fél órával
Formula1 Expressz szelet
Bárhol is van, nem kell többé aggódnia az egészséges és ízletes étkezés miatt!
A kényelmes Formula 1 Expressz Egészséges Táplálék Szelet kiegyensúlyozott tápanyagtartalmú és finom, ellátja Önt az egészséges étkezéshez elengedhetetlen kulcsfontosságú tápanyagokkal, bárhol, bármikor.
KULCSFONTOSSÁGÚ ELŐNYÖK
• Kontrollált kalóriatartalom, szeletenként mindössze 207 kalóriával
• Magas rost és fehérjetartalom, mely fenntartja energiáját és segít a hosszantartó telítettség érzésben
• Alacsony glikémiás index (GI)
• Szóját tartalmaz: naponta legalább 25 g szójafehérje fogyasztása, egy telített zsírsavakban szegény diéta részeként, segíthet fenntartani a vér egészséges koleszterinszintjét
• Magas esszenciális vitamin és ásványi anyag tartalma segít elérni napi ajánlott tápanyagbevitelét (RDA)
• Vegetáriánusok is fogyaszthatják
• Csokoládé ízesítésű
• Kiegyensúlyozott tápanyagtartalmú, finom étkezés kényelmes kiszerelésben
Amikor próbálja csökkenteni, vagy megtartani testsúlyát, fontos, hogy kiegyensúlyozott tápanyagtartalmú étrendet kövessen, ami nem túl könnyű, ha a kényelmes és ízletes megoldások nehezen elérhetőek. A Formula 1 Shake, vagy a Formula 1 Expressz Egészséges Táplálék Szelet alacsonyan tartja kalóriabevitelét, elkerülve az extra kilókat, eközben vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hosszan tartó szénhidrátokkal és fehérjével látja el az energiáért és telítettség érzésért.
Egészséges étrend részeként fogyassza minden nap a Formula 1 Shake-et, vagy a Formula 1 Expressz Egészséges Táplálék Szeletet.
LIFTOFF
Rivaldafényben a Liftoff™ az Amerikai Health & Fitness Magazinban
Az élénkítő hatású pezsgőtabletta, a Liftoff™ kiemelt helyen szerepelt az Amerikai Health and Fitness-ben. A magazin az igazi sportolókhoz és a hétvégi sportok rajongóihoz szól, az Amerikai Health and Fitness magazin Észak-Amerikában és Kanadában újságárusoknál kapható
VÉGRE! Megérkezett az új vitalitásbomba. Ez a gyógynövényi alapanyagokból álló készítmény, hatékonyan növeli az Ön szellemi és fizikai teljesítményét. Használja sportolás vagy munka közben. C-vitamin tartalma fedezi a napi szükséglelet, emellett a szervezet számára nélkülözhetetlen B vitamin forrásokat is tartalmazza. Hatását több órán keresztül érezni fogja. Nincs rajta a doppinglistán, így bátran fogyaszthatják. Pörögjön fel! Bárhol, bármikor! Ízletes frissítő ital. Narancs és lime ízben kapható!
Adagolás: Naponta max. 2-3 pezsgőtabletta
Magas vérnyomással küzdőknek nem ajánlott!!
Vajda Attila olimpiai bajnok is a Herbalife sport-táplálkozási programját választotta.
Kedvence a Niteworks és a H3OPRO
NITEWORKS
Prof. Louis Ignarro 69 évesen maraton futó!!! 1998-ban orvosi Nobel díjjal tüntették ki, a Nitrogén Monoxid szervezetre gyakorolt jótékony hatásának bizonyításáért. Az elméletből megszületett a Niteworks, aminek piacra kerülésével, minden ember megvédheti szívét, a betegségektől. Dr. Ignarro 9 éve, táplálkozása megváltoztatásával és a Niteworks használatával, egy új életminőséget kapott. A sikereit a sportnak és a Herbalife sporttáplálkozásnak köszönheti! Soha nem késő! Szívünk soha nem látott módon hálálja meg a Niteworks-öt. A tudományt a gyakorlat messze visszaigazolta! Olimpikonaink szívvédője!
Az egészséges szívért és maximális teljesítményért! Ha versenysportot űz, ha súlyzótréninges edzést folytat, ezt a csodálatos készítmény nagy segítségére lesz! A Niteworks védi az Ön szívét és természetes módon növeli teljesítményét. Nobel díjas kutatás eredménye. Növeli szervezete nitrogén-monoxid szintjét. A doppingmentes sporttáplálkozás egyik alappillére. Olimpiai bajnokaink nagy kedvence.
Bővebben az Egyedülálló Szívvédelem menüpont alatt!
Adagolás: naponta 1-2 adagolókanállal. Edzés előtt fél órával 1 kanál, lefekvés előtt 1 kanál, 2 dl. Vízben.
Varga Tamás 2x-es olimpiai bajnok preferált terméke: a Niteworks
Prof. Louis Ignarro 69 évesen maraton futó!!! A sikereit a sportnak és a Herbalife sporttáplálkozásnak köszönheti! Soha nem késő! Szívünk soha nem látott módon hálálja meg a Niteworks-öt. A tudományt a gyakorlat messze visszaigazolta!
